Ο Σεπτέμβριος έχει μπει για τα καλά και η επιστροφή των παιδιών στο σχολείο ξεκίνησε. Οι ώρες που περνούν τα παιδιά στο σχολείο αποτελούν ένα μεγάλο μέρος της ημέρας τους, άρα η κατανάλωση ενός θρεπτικού και ισορροπημένου κολατσιού είναι απαραίτητη. 

Ένα υγιεινό γεύμα που του το ετοιμάζουμε απο το σπίτι εφοδιάζει τα παιδιά με την απαραίτητη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να ανταπεξέλθουν στις ανάγκες της ημέρας, ενώ παράλληλα συμβάλλει στην υγιή ανάπτυξή τους, τη βελτίωση της πνευματικής και σωματικής τους απόδοσης και τη διαμόρφωση υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

Παρακάτω λοιπόν, μπορείτε να βρείτε μερικές ιδέες για ένα σπιτικό, υγιεινό κολατσιό:

Εύκολο κέικ μπανάνας με σπόρους chia

Τα αγαπημένο κέικ μπανάνας λίγο αλλιώς… 

Σπανακόπιτα χωρίς τυρί

Μια πίτα πάντα μπορεί να σταθεί ως κολατσιό για μικρούς και μεγάλους.

Μπουκιές ενέργειας

Η καλύτερη λύση εάν θέλετε να αποφύγετε τις έτοιμες μπάρες δημητριακών.

Βάφλες με γλυκοπατάτα και αρωματικά

Ιδανικές για το Κυριακάτικο πρωινό, αλλά και το ταπεράκι της Δευτέρας.

Κριτσίνια με σπανάκι και αλεύρι ζέας

Δοκιμάστε να φτιάξετε σπιτικά κριτσίνια από αγνά υλικά, Συνδυάστε τα για ένα θρεπτικό σνακ με μπουκιές από κίτρινο τυρί και αποξηραμένα φρούτα.

Κρέπες με αλεύρι ολικής αλέσεως

 Ιδανική συνταγή για γλυκούς ή αλμυρούς συνδυασμούς.

Διαβάστε επίσης: Έξυπνες ιδέες για σνακ στο σχολείο για πιο foodie παιδιά