Η ρουτίνα για το κολατσιο του σχολείου/παιδικού σταθμού μπήκε και στη δική μου ζωή και ρίζωσε μπορώ να πω καθώς η καθημερινή μου σκέψη είναι το τι σνακ θα προσφέρω στο γιο μου, το οποίο θα είναι εφόδιο και όχι κενές θερμίδες.
Όπως όλοι ξέρουμε, όταν πεινάμε καταλήγουμε να καταναλώνουμε το πρώτο -συνήθως όχι ιδιαίτερα υγιεινό- σνακ που θα βρεθεί μπροστά μας, έτσι λοιπόν και τα παιδιά πρέπει από μικρή ηλικία να αναζητούν το προσωπικό τους κουτί με τις λιχουδιές από το σπίτι.
Ακόμα και από λίγων μηνών τα μωρά που πηγαίνουν σε σταθμό καλό είναι να έχουν μαζί τους κομμένα φρούτα ή ότι τους αρέσει να τρώνε σα δεκατιανό, ώστε να μαθαίνουν τη διαδικασία ‘φαγητό από το σπίτι’.
Ας δούμε παρακάτω μερικές συμβουλές για το σνακ του σχολείου.
- Προμηθευτείτε μερικά πλαστικά τάπερ με θήκες, ώστε να μπορείτε να τους προσφέρετε ποικιλία.
- Ωργανώστε ένα εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής των παιδιών.
- Προτιμήστε φρούτα, λαχανικά και κίτρινο τυρί κομμένα σε μπαστουνάκια, έτσι μπορούν να τα κρατάνε πιο εύκολα.
- Κρατήστε μια ισορροπία στα αλμυρά και γλυκά σνακ. Μπορείτε να τους προσφέρετε και γλυκές επιλογές, αν μάλιστα είναι φτιαγμένες στο σπίτι ακόμα καλύτερα.
- Κριτσίνια, μπισκότα λαχανικών και αποξηραμένα φρούτα γεμίζουν τα παιδιά ενέργεια.
- Κεφτεδάκια ή κοτόπουλο ψητό σε κομμάτια προσφέρουν πρωτεΐνη.
- Δώστε άλλη μορφή στο τοστ, αντικαταστήστε το τυρί με φυστικοβούτυρο ή άλλο βούτυρο ξηρών καρπών με μέλι και κανέλα.
- Χρησιμοποιήστε χαριτωμένα σχήματα κοπής σε ζωάκια ή λουλούδια για ένα ευχάριστο κολατσιό.
- Πείτε ναι στα τσιπς μήλου και καρύδας.
- Μια συσκευή που ψήνει βάφλες θα σας λύσει τα χέρια. Υπάρχουν πολλές συνταγές που θα αγαπήσουν τα παιδάκια, γλυκές, αλμυρές και χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Το σημαντικότερο, όμως είναι ότι μπορείς να τις έχεις έτοιμες από την προηγούμενη μέρα.
Διαβάστε εδώ: Βάφλες με γλυκοπατάτα και αρωματικά
Και τώρα το καλύτερο, ακολουθήστε με στο instagram jmorou και κάθε μέρα θα βρίσκετε ιδέες για το κολατσιό των παιδιών.
Καλή σχολική χρονιά με ενέργεια!